Dobbiamo avere un segnale chiaro di cosa ci dà dolore e cosa ci dà piacere. Perché altrimenti il cervello si sovraccarica e si confonde. Ogni volta che proviamo dolore o piacere intenso, il cervello ne cerca la causa. In questo caso non basta avere una buona mente, bisogna anche saperla usare.
Le persone non cercano solo il piacere, ma piuttosto fuggono dal dolore.
Tuttavia, affinché qualcosa possa cambiare, il dolore deve diventare molto forte. Quando raggiungiamo il limite, scegliamo ciò che riteniamo meno doloroso. La cosa brutta è se lasciamo che il dolore prenda il sopravvento su di noi completamente. Allora cadiamo nell’impotenza appresa.
Perché quando un modello di emozioni e comportamenti viene costantemente incoraggiato, diventa una risposta automatica. A seconda che il modello sia buono o cattivo, esso influenza le nostre vite nel bene o nel male.
Gli incentivi devono essere distribuiti affinché il cambiamento sia sostenibile. La cosa più importante è incoraggiare immediatamente il comportamento desiderato.
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Qualsiasi modello di comportamento emotivo che viene regolarmente ricompensato diventa un riflesso condizionato. E viceversa: qualsiasi modello non incoraggiato scompare lentamente.
Cambiamo il modo in cui ci sentiamo.
Vogliamo risultati. Crediamo che questi risultati siano il mezzo attraverso il quale otteniamo determinati sentimenti ed emozioni che desideriamo. Il nostro comportamento non è una conseguenza delle nostre capacità, ma dello stato in cui ci troviamo in questo momento.
Il corpo guida le nostre emozioni. E il nostro stato emotivo influenza il corpo. E si scopre un circolo vizioso.
La capacità di cambiare il modo in cui ci sentiamo dipende dalla nostra capacità di cambiare la nostra submodalità.
Componenti importanti del cambiamento sono le domande che ci poniamo e il vocabolario che abbiamo a nostra disposizione. Se facciamo domande terribili, otterremo risposte terribili. Dobbiamo imparare a porre le domande giuste.
Le domande modificano tre obiettivi. Cambiano la direzione dell’attenzione e quindi il modo in cui ci sentiamo.
Invece di "Perché mi sento depresso?", è meglio cambiare la domanda in "Come possiamo cambiare per essere migliori?"”.
Possiamo cambiare il modo in cui ci sentiamo se cambiamo la direzione della nostra attenzione.
Ma ad un certo punto dobbiamo smettere di interrogarci e andare avanti. Dobbiamo solo decidere cosa è meglio per noi in quel momento e agire.
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© 2025 Iliana Dechkova